Nouvelles séances encadrées

Bonjour,

Dans le cadre de la formation initiateur SAE (Structure Artificielle d’Escalade), Arnaud vous propose des séances encadrées :

Cycle : La grimpe en tête

Objectif : Être capable de grimper en tête et en sécurité afin de demander la validation autonome

Séance 1 Côté grimpeur  (lundi 04/03 et vendredi 08/03)

                      (Mousquetonner, appréhender la chute, PME (position de Moindre Effort) etc….)

Séance 2 Côté assureur  (lundi 11/03 et vendredi 15/03)

                      (Parade, assurage dynamique, notion de facteur de chute etc….)

Séance 3 Grimper en tête et en sécurité (lundi 18/03 et vendredi 22/03)

                      (Grimper ses 1ères voies, gérer son stress, communication etc…)

 

Cycle : Les ressources d’un grimpeur

Objectif : Découvrir les différentes ressources d’un grimpeur et comment les travailler

Séance 1 La tactique (lundi 01/04 et vendredi 05/04)

                     (Exercices de mémorisation, de rythme etc…)

Séance 2 La technique (lundi 08/04 et vendredi 12/04)

                     (Répertoire gestuel, coordination, préhensions mains et pieds etc…)

Séance 3 Le physique (lundi 15/04 et vendredi 19/04)

                     (Endurance, continuité, résistance etc…)

Séance 4 Le mental (lundi 22/04 et vendredi 26/04)

                     (Combativité, visualisation, engagement etc…)  

 

Cycle : Les manipulations de corde (uniquement pour les grimpeurs autonomes)

Objectif : Apprendre quelques manips en vue des sorties extérieures

Séance 1 La manip de haut de voie (lundi 20/05 et vendredi 24/05)

                       (Maîtriser cette technique en SAE, 3 versions possibles)

Séance 2 Rappel et monter une corde en auto-assurage (lundi 27/05)

                       (Notions d’effet poulie, faire un rappel en toute sécurité)

Séance 3 Sauvetage en SAE (vendredi 07/06)

                       (Non indispensable, pour les curieux : apprendre à descendre un grimpeur bloqué)

 

Quelques précisions :

  • Lorsqu’il y a deux dates pour une séance, les séances seront identiques pour les deux créneaux.
  • N’hésitez à questionner Arnaud si le contenu manque de clarté et de lui indiquer si vous avez envie de participer à une séance. Il pourra alors adapter la séance en fonction du nombre de personnes et de leur niveau.

L’équipe Phil’In Grimp

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